csaccs

Dành cho người sau tuổi 50 hay thấy nặng nề, ngại đi lại — và muốn tự chăm đúng cách tại nhà.

Mỗi ngày 15 phút tại nhà — những bước đi lại nhẹ nhàng hơn, tập đúng theo hướng dẫn của dược sĩ

Trọn bộ Khóa video hướng dẫn bài tập & chăm sóc vận động tại nhà do Dược sĩ Nguyễn Công Huân (16 năm đồng hành chăm sóc sức khỏe sau tuổi 50) biên soạn — xem trên điện thoại, tập theo được ngay, không cần dụng cụ.

👉 Chỉ 49.000đ — nhận trọn khóa ngay sau khi đăng ký.

🎬 NHẬN KHÓA VIDEO NGAY — 49.000đ

✔ Xem ngay trên điện thoại · ✔ Xem lại không giới hạn · ✔ Có dược sĩ giải đáp qua Zalo

Có phải sáng dậy bạn thấy nặng nề, phải "khởi động" một lúc mới thấy nhẹ? Lên xuống cầu thang, ngồi lâu đứng dậy đều thấy ngại? Nhiều người muốn tập cho dẻo dai hơn nhưng không biết bắt đầu từ đâu — sợ tập sai lại thấy khó chịu hơn. Đó là lý do tôi quay sẵn từng động tác, chậm, rõ, để bạn làm theo đúng ngay tại nhà.

Trong khóa có gì

Chuỗi video bài tập nhẹ nhàng cho người sau tuổi 50 — chia theo buổi, mỗi buổi ~15 phút, có bài tập ngồi và tập đứng.
Hướng dẫn chăm sóc tại nhà hằng ngày: cách khởi động, tư thế sinh hoạt đỡ mỏi, thói quen nên tránh.
Bảng "tự theo dõi" để biết mình đang tiến bộ tới đâu.
🎁 Kênh Zalo hỏi–đáp với Dược sĩ Huân khi tập chưa rõ động tác.

⚖️ Nói thẳng, đúng nghề: đây là hướng dẫn vận động & chăm sóc, giúp bạn tự tập đều đặn — không phải thuốc, không thay thế việc khám và điều trị của bác sĩ. Không có bài tập nào "chữa khỏi dứt điểm"; tập đúng và đều thì nhiều người thấy vận động dễ chịu hơn.

Hãy hình dung buổi sáng sau vài tuần tập đều: bạn dậy, xuống giường bớt hẳn cảnh phải "lấy đà", tự tin đi bộ một vòng quanh xóm. Không cần phòng tập, không cần dụng cụ — chỉ là 15 phút mỗi ngày, làm đúng theo video, ngay trong nhà mình.

Vì sao tin tôi

🎓 Dược sĩ Nguyễn Công Huân — Đại học Học viện Quân y, 16 năm chuyên chăm sóc sức khỏe vận động sau tuổi 50.
🏪 Người thật, địa chỉ thật: Nhà thuốc Sài Gòn — 153 Tô Ký, Quận 12, TP HCM.
📋 Bài tập bám theo tài liệu chuyên môn, không nói theo cảm tính.
💬 "[Trích cảm nhận THẬT của học viên — tên viết tắt/khu vực, đã xin phép]" — [CHỜ BỔ SUNG].

🚩 Hãy đi khám ngay nếu: vùng vận động sưng nóng đỏ đột ngột; đau dữ dội không đi lại được; biến dạng sau va đập; sốt kèm khó chịu ở khớp; hoặc kéo dài không cải thiện. Khóa video là hỗ trợ tự chăm hằng ngày, không thay việc thăm khám khi có các dấu hiệu trên.

⛔ Khóa này KHÔNG dành cho:

Người đang có dấu hiệu 🚩 ở khối trên — hãy đi khám trước, đừng vội tự tập.
Người mong "tập vài buổi là khỏi hẳn" — bài tập hỗ trợ không làm được điều đó, và tôi không bán bằng lời hứa đó.

Chốt lại

Vì sao chỉ 49.000đ? Vì tôi muốn mức phí không còn là rào cản để bạn bắt đầu tập đúng. Khóa video là bước khởi đầu trong lộ trình chăm sóc; công việc chính của tôi vẫn là tư vấn và đồng hành lâu dài ở nhà thuốc — nên khóa này tôi để giá vừa đủ nghiêm túc để bạn thật sự tập.

Chỉ 49.000đ cho trọn khóa — bằng một, hai ly cà phê, nhưng dùng lại được mãi. Bạn xem ngay sau khi đăng ký, tập thử buổi đầu hôm nay. Nếu xem xong buổi đầu thấy không phù hợp, cứ nhắn tôi — tôi hỗ trợ bạn.

🎬 NHẬN KHÓA VIDEO NGAY — 49.000đ

Cần hỏi trước khi đăng ký? Nhắn Zalo 0906 743 786 — chính tôi trả lời.

P.S. Điều quý nhất sau tuổi 50 là tự đi lại nhẹ nhàng mỗi ngày. Bắt đầu bằng 15 phút tập đúng — có dược sĩ hướng dẫn từng bước.

⚕️ Tuyên bố miễn trừ: Khóa video mang tính hướng dẫn vận động & chăm sóc tham khảo, không phải tư vấn y khoa cá nhân và không thay thế chẩn đoán/khám, điều trị của bác sĩ. Hiệu quả khác nhau tùy cơ địa và mức độ luyện tập. Nếu đang có bệnh nền, chấn thương hoặc dấu hiệu 🚩 ở trên, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập.

Nội dung do Dược sĩ Nguyễn Công Huân biên soạn — cập nhật 2026-07-02. Nhà thuốc Sài Gòn · 153 Tô Ký, Quận 12, TP HCM.